¿Ansiedad como forma de vida? Sonríe, Respira y ve Lentamente

 Si miramos a nuestro alrededor, es probable que sin saberlo, haya alguien que sufre ansiedad.

Se trata de una característica, que tiene una parte genética y otra parte aprendida desde la experiencia.

"Sonnrie, respira y ve lentamente" Thich Nhat Hanh

¿Y qué pasa con esa parte aprendida desde la experiencia?

Que cada vez somos más los que pensamos, que esa es una forma de vida, y no es así. No podemos salir del bucle tan “tenido” llamado ansiedad.

Esos sentimientos apáticos, esas sin ganas de hacer nada, ese miedo constante de sentirnos de determinada manera.

No es una forma de vida, la ansiedad ocupa una pequeña parte de tu vida. Por eso, no hagamos que esa parte, sea lo más importante, ni prioritario.

Y para empezar…..

1. Convierte la relajación en una rutina.

2. Duerme lo suficiente, come bien y haz ejercicio.

3. Conéctate con otros

4. Conéctate con la naturaleza

5. Presta atención a las cosas buenas.

¡A por ello!